ビリーズブートキャンプをする環境

ビリーズブートキャンプはエクササイズプログラムです。当然体を動かしますので、住宅環境によっては実施するのが困難な場合があります。

ビリーズブートキャンプは畳一畳で可能

基本的に、人が大の字で寝転がれるくらいのスペースがあればビリーズブートキャンプを行なうことは可能です。ただし、エクササイズの中には左右に歩くようなものもありますので、そのときはその場で足踏みするような形にするなど、工夫が必要になります。

ビリーズブートキャンプはエクササイズプログラムのため、体を動かします。その振動が下の階の住人や隣の部屋の人に聞こえる可能性があります。特に、ジャンプする動作などもあるため、そのまま実施していては迷惑をかけることになります。

特に木造建築の賃貸住宅に住んでいる方は、考慮が必要です。

ジャンプするエクササイズのときはジャンプせず、膝の曲げ伸ばしにするなど、工夫をすると良いでしょう。

また、エクササイズする時間帯も、下の階に人がいない時間帯にやるなど、周りの住人への配慮もする必要があります。少なくとも、夜中に行なうのはやめた方が懸命です。

ビリーズブートキャンプはノリの良いエクササイズプログラムです。エクササイズの最中に声を出そうとビリーが言ってきます。ですが、当然賃貸住宅では声を出して隣人に迷惑をかけるわけにはいきませんし、持ち家の方でも隣近所の家がすぐそばですと時間帯によってはうるさく聞こえるかもしれません。

ただ、声を出すことで、腹筋が無意識的に鍛えられますので、出せる住宅環境にある人は、しっかりと数字を数える声を出していきましょう。

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