ビリーズブートキャンプの効果
ここでは、ビリーズブートキャンプの効果について紹介します。単に体重が減った、ウエスト周りが細くなったというだけでなく、それ以外の効果も考えていきます。
体重への効果
ビリーズブートキャンプは運動を行なうわけですから、普段運動を行なわない人がいれば、当然体重が減る要素になります。ただし、これは、いつもと同じ食生活をすることが前提になります。ビリーズブートキャンプを行なっても、いつも以上に食べてしまっては、あまり体重は変わらないということになりかねません。
運動後ですから、たくさん食べたくなるのは当然なのですが、ダイエット目的で行なっているのであれば、少なくとも食事量をいつもと同じにする必要があります。
これさえ守れば、体重が重めの人は必ず体重を減らすことができます。
ウエスト周りへの効果
ビリーズブートキャンプのエクササイズの多くは、無意識的に腹筋に力を入れるものが多く含まれます。そのため、ウエスト周りが太めの人は必ずといっていいほど、ウエストが細くなります。
特に、腹筋プログラムはウエスト周りを細くするためのエクササイズが盛りだくさんのため、ウエスト周りを重点的に細くしたい人は、腹筋プログラムを毎日行なうと良いでしょう。
ただし、既に適正なウエスト周りの人は、大きくウエストが細くなることはありません。決して数字の上下だけを意識せず、自らの適正をしっかり考慮に入れましょう。
言うまでもなく、エクササイズをした後に食べ過ぎれば、あまり細くならないのは体重と同じです。
活気ある体になる
普段体を動かさない人がビリーズブートキャンプで体を動かすということは、それだけで活気ある体への変化の可能性を予感させます。
生活の資本は体です。その体を動かして活性化させることで、活気ある生活を行なうことができます。
体がだるいと感じている人は、ぜひビリーズブートキャンプを継続して行い、体に活気を取り戻しましょう。
やる気への効果
ビリーズブートキャンプの特徴として、ビリーが励ましながらエクササイズをするという点です。すぐれたエクササイズビデオとは、単に運動の質が良いだけでなく、インストラクターがプレイヤーに対してやる気を起こさせるかどうか、という点も挙げられます。その点、ビリーの励ましは時には厳しく感じられるかもしれませんが、やってやろうという気にもさせます。
こうしてエクササイズ内でのやる気が増えるだけでなく、今度はその意識が実生活にも向くでしょう。
単なるエクササイズビデオというだけでなく、実生活のやる気の度合いにも影響を及ぼすことも期待できます。
体に関しての意識への効果
普段、体に関して何も考えていない人も、ビリーズブートキャンプで自らの体に関して意識を持つことで、エクササイズ以外の形でも体に対して意識を向ける可能性が出てきます。
食生活、日々の行動など、もっと体に良いことがあるのではないかと、考えるきっかけにもなります。
食べ過ぎてはいないか、栄養のバランスはどうなのか、短い距離なら歩いた方がいいのではないか、座ってばかりいないで少し立った生活をしたらどうか、エレベーターを使わず、階段を使った方がいいのではないか、などなど、いくつもの改善策を立てていくことができます。
ビリーズブートキャンプはきっかけにしか過ぎません。本当に自らの体を、生活をよりよくするには、さらにいろいろな方法があることを認識できるでしょう。そして、そうした行動をとっていくことが、真の意味での勝利(ビクトリー)となるのではないでしょうか。
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